肥満外来 無理なくやせる科学的メソッド
| ランキング | 61位 |
肥満外来の名医が教える、
“がんばらない”のに結果が出る科学的ダイエット
「絶対にがんばらないでください」--
これは、医師である著者が、肥満外来で患者さんに必ず伝えている言葉です。
多忙なビジネスパーソンに必要なのは、根性や我慢ではなく、無理なく続く“習慣”。
水を飲む、ガムを噛む、1分だけスクワットする……
そんな“マイクロアクション（極めて小さな行動）”が、
脳と身体の代謝スイッチを確実に変えていきます。
本書では、約2000人の患者さんのダイエットを成功に導いてきた医師が、
科学的エビデンスに基づく“失敗しようがない”メソッドをわかりやすく紹介しています。
また、近年注目を集めるGLP-1受容体作動薬などを用いた
「メディカルダイエット」についても、
医師の立場から、安全で効果的な活用法を解説しています。
・健康診断で生活改善を指摘された
・厳しい食事制限はしたくない
・忙しくて運動が長続きしない
・ダイエットしてもすぐリバウンドしてしまう
そんな方に手に取っていただきたい一冊です。
| 著者名： | 高倉 一樹 |
|---|---|
| 出版社名： | 講談社 |
| ISBNコード： | 9784065416556 |
| 発売日： | 2025年12月15日頃 |
(件)
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価格：1,760 円
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ランキング
61位 (2026-01-26)
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＼ はじめまして ／わたしは食品開発歴30年のカピパラな雰囲気の兵庫県生まれです。
これまでに添加物の開発だけでなく、様々な商品を開発してきています。
その一例を・・・
「業務スーパー」で長い間、人気の「牛乳パック入りの水ようかん」
じつはこれ、私の開発品なんです。
食品の開発のお仕事って、70％以上は食べることなんですね。
開発のために食べて、食べて食べまくっていると体調は崩すは、髪の毛は抜けるは、肌もボロボロ、当然太っちゃいます?
健康食品の開発も経験していましたので、健康や添加物のことには詳しかったのでせめて、自分が食べる食事くらいは無添加にしようと決意したんです！
無添加にこだわって、 食事をするようにしました。
そうすると 体重は減るし、快眠、快便 とにかく 体調がいいんです！
でも、長く続けることはできませんでした?
なぜって、お金が続かないんですよね・・・。
世の中にはきっと添加物を摂りたくないって思ってる方は多いはず。
でも、「どうすればいいのか」、「危険なものとそうでないもの」の区別もつけられずに多くのお金をかけている人も多いはず。
食品の開発に携わって30年以上の経験を基に食品に潜んでいるリスクとそれらを避ける方法をできるだけ多くの人に伝えたい！
一人でも多くの方に知ってもらいたい。
と、思い立ってこのサイトを立ち上げました。
身体が健康になれば、見た目も良くなります。
美容と健康の基本は食事です。
わからないことがあれば、気軽にお問い合わせください。
返信100％でお答えします。
ぜひ、当サイトと私を活用していただいて、
あなたの美と健康を手にしてください。
